Mavi veya mor renkli, tatlı ve hafif ekşi bir tadı olan yaban mersini, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile oldukça besleyici bir meyve. Yaban mersininin C vitamini, K vitamini, manganez ve antioksidanlar gibi sağlığa faydalı besin öğeleri açısından da zengin olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Yaban mersini antioksidanlar, serbest radikaller olarak bilinen zararlı maddelerin vücutta birikmesini önlemeye yardımcı olarak cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve kalp sağlığına faydalı bir meyve” dedi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, yaban mersininin 10 faydasını anlattı:
Antioksidanlar açısından zengindir: Yaban mersini, serbest radikallerin sebep olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidan bileşikler açısından zengindir. Bu nedenle mavi yaban mersini tüketimi, kansere karşı korunmada destek sağlar.
Kalp sağlığına faydalıdır: Kalp sağlığı için faydalı olan flavonoidler ve lifler açısından zengindir. Flavonoidler, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidan bileşikler olarak bilinir.
Beyin fonksiyonunu destekler: Beyin fonksiyonunu destekleyen fitokimyasallar içerir. Bu meyve ayrıca Alzheimer hastalığı ve diğer beyin hastalıklarına karşı koruyucu olabilir.
İnflamasyonu azaltmaya yardımcı olur: Yaban mersini, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan antioksidan içeriği ile romatoid artrit ve diğer iltihaplı hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini destekler: C vitamini açısından zengindir. Bundan dolayı bağışıklığın güçlenmesine destek olabilir. Düzenli olarak mavi yaban mersini tüketmek, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı koruyucu olabilir.
Göz sağlığına faydalı: Göz sağlığı için faydalı olan antosiyaninler açısından zengindir. Antosiyaninler, göz hastalıklarına karşı koruyucu olarak bilinir.
Sindirimi destekler: Yaban mersini, sindirim sağlığı için faydalı olan lifler açısından zengindir. Lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir.
Kilo kontrolüne yardımcı: Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca bu meyve, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya destek olur.
Ruh sağlığına faydalı olabilir: Yaban mersini tüketmek, bilişsel fonksiyonların iyileşmesine yardımcı olabilir. Özellikle bilişsel fonksiyon hızı düşük yaşlı kadınlarda, yaban mersini tüketiminin olumlu etkileri çalışmalarla gösterilmiştir.
Kan basıncını düşürebilir: Yüksek tansiyon, kalp hastaları için önemli bir risk faktörüdür. Yaban mersini tüketmek, yüksek tansiyonu olan kişilerin tansiyonunu düşürerek daha sağlıklı olmalarına yardımcı olabilir.
Cumhur İttifakı Bodrum Belediye Başkan Adayı Mehmet Tosun, 27 Mart Dünya Tiyatrolar Günü’nde MSKÜ Güzel Sanatlar Fakültesi Sahne Sanatları öğrencilerinin sahnelediği “Bernarda Alba’nın Evi” oyununu izledi. Yoğun seçim çalışmalarına kısa bir sanat molası vermekten mutluluk duyduğunu söyleyen Tosun, “Bodrum’un kültür ve sanat dünyasını zenginleştirecek projelerimize büyük önem veriyoruz. Hayatın her...
Ülkemizde kara avcılığı sezonu, 4915 sayılı Kara Avcılığı Kanunu ve Merkez Av Komisyonu Kararları doğrultusunda verilen izinle yapılabilmektedir. Bu kapsamda 26 Ağustos 2023 tarihinde başlayan av sezonu 3 Mart 2024 tarihinde sona erdi. Muğla Valiliği yaptığı bilgilendirmede, “Ülkemizde kara avcılığına 4915 sayılı Kara Avcılığı Kanunu ve Merkez Av Komisyonu Kararları...
Cumhuriyet’in 100’üncü yılında Bodrum’da coşkulu kalabalık alanlara sığmadı. Bodrum Belediye Meydanı’nda Ece Seçkin, Turgutreis Atatürk Meydanı’nda ise Grup Pusula vatandaşlara eğlenceli saatler yaşattı. Bodrum Belediyesi’nin organizasyonuyla, 29 Ekim kutlamaları kapsamında Bodrum’da ekim ayı boyunca etkinlikler düzenlendi. Cumhuriyet sergileri, turnuvalar, spor müsabakaları, söyleşiler, film ve belgesel gösterimi, dans gösterileri, törenler ile...
Mustafa Kemal Atatürk’ün önderliğinde 9 Eylül 1923’te kurulan Cumhuriyet Halk Partisi (CHP), 101’inci kuruluş yıl dönümünü kutluyor. CHP Bodrum İlçe Başkanlığı, Partinin kuruluşunun 101.Yıl dönümünde, bu önemli günün heyecanı ve coşkusuna tüm partilileri ortak etmek amacıyla bir şiir ve müzik dinletisi düzenledi. Cumhuriyet Halk Partisi’nin (CHP) kuruluşunun 101.Yıl dönümü sebebiyle...
İlçemizde jandarma ekiplerince yapılan uyuşturucu operasyonunda 4 kişi gözaltına alındı. Operasyonda ele geçirilen ve çalıntı olduğu tespit edilen bir motosiklete de el konuldu. Bodrum İlçe Jandarma Komutanlığınca yapılan istihbari çalışmalar sonucu, Turgutreis Mahallesinde ikamet eden K.S., U.G., H.N. ve O.Ğ. isimli şahısların ikametlerinde uyuşturucu madde bulundurduğu bilgisi alındı. Jandarma tarafından...
Bodrum Belediyesi,yaz sezonu öncesi yarımada genelinde çalışmalarına tüm hızıyla devam ederken altyapı çalışmaları tamamlanan mahallelerde üst yapı çalışmalarını gerçekleştiriyor Bodrum Yarımadası’nın birçok noktasında, belirlenen plan doğrultusunda başlatılan altyapı çalışmaları,farklı mahallelerde devam ederkenBodrum Belediyesi Fen işleri Müdürlüğü ekipleri Aydem, MUSKİ ve Türk Telekom’un altyapı çalışmalarını tamamladığı Konacık Mahallesi Kavaklı Sarnıç Caddesi’nde...