Mavi veya mor renkli, tatlı ve hafif ekşi bir tadı olan yaban mersini, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile oldukça besleyici bir meyve. Yaban mersininin C vitamini, K vitamini, manganez ve antioksidanlar gibi sağlığa faydalı besin öğeleri açısından da zengin olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, “Yaban mersini antioksidanlar, serbest radikaller olarak bilinen zararlı maddelerin vücutta birikmesini önlemeye yardımcı olarak cilt sağlığı, bağışıklık sistemi ve kalp sağlığına faydalı bir meyve” dedi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, yaban mersininin 10 faydasını anlattı:
Antioksidanlar açısından zengindir: Yaban mersini, serbest radikallerin sebep olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidan bileşikler açısından zengindir. Bu nedenle mavi yaban mersini tüketimi, kansere karşı korunmada destek sağlar.
Kalp sağlığına faydalıdır: Kalp sağlığı için faydalı olan flavonoidler ve lifler açısından zengindir. Flavonoidler, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidan bileşikler olarak bilinir.
Beyin fonksiyonunu destekler: Beyin fonksiyonunu destekleyen fitokimyasallar içerir. Bu meyve ayrıca Alzheimer hastalığı ve diğer beyin hastalıklarına karşı koruyucu olabilir.
İnflamasyonu azaltmaya yardımcı olur: Yaban mersini, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan antioksidan içeriği ile romatoid artrit ve diğer iltihaplı hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini destekler: C vitamini açısından zengindir. Bundan dolayı bağışıklığın güçlenmesine destek olabilir. Düzenli olarak mavi yaban mersini tüketmek, soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı koruyucu olabilir.
Göz sağlığına faydalı: Göz sağlığı için faydalı olan antosiyaninler açısından zengindir. Antosiyaninler, göz hastalıklarına karşı koruyucu olarak bilinir.
Sindirimi destekler: Yaban mersini, sindirim sağlığı için faydalı olan lifler açısından zengindir. Lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir.
Kilo kontrolüne yardımcı: Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca bu meyve, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya destek olur.
Ruh sağlığına faydalı olabilir: Yaban mersini tüketmek, bilişsel fonksiyonların iyileşmesine yardımcı olabilir. Özellikle bilişsel fonksiyon hızı düşük yaşlı kadınlarda, yaban mersini tüketiminin olumlu etkileri çalışmalarla gösterilmiştir.
Kan basıncını düşürebilir: Yüksek tansiyon, kalp hastaları için önemli bir risk faktörüdür. Yaban mersini tüketmek, yüksek tansiyonu olan kişilerin tansiyonunu düşürerek daha sağlıklı olmalarına yardımcı olabilir.
Karaovaspor U14 takımı Dr. Alp Milasspor’u 2-0 yenerek, B grubunda son haftaya girilirken şampiyonluğa garantiledi. Muğla’da oynanacak finallere gitmeye hak kazanan Karaovaspor, Muğla grubunu aşarak Ege Bölgesi finallerine gitmeyi hedeflediklerine dikkat çekti. Takımının gerçekleştirdiği başarının ilk olduğuna dikkat çeken Karaovaspor Kulüp Başkanı Erol Başol, “Tüm evlatlarımızı tebrik ediyorum. Muğla’da elimizden...
Bodrum Belediyesinin “Daha Yaşanabilir Bir Bodrum” misyonuyla paralel olarak Aras Kargo, Bodrum’da bulunan şubelerindeki şirket araçlarını elektrikliye çevirdi. “Yeşil Bodrum Projesi” kapsamında; Bodrum Merkez, Turgutreis ve Yalıkavak şubelerindeki tüm şirket kargo dağıtım araçlarını elektrikliye çeviren Aras Kargo, Bodrum Belediyesinin katkılarıyla 17 Ekim Perşembe günü 13.00’te Kumbahçe Meydanında, Bodrum’da kullanılacak yeni...
Yıllardır Bodrum’a otobüslerle gelen turistlerin Torba Kavşağı’nda sağlıksız ve güvensiz şartlarda minibüslere aktarılması, bölge turizmcilerinin kanayan yarasıydı. Turistlerin toz-toprak içinde, karanlıkta, hızla akan trafikte araç değiştirmesi hem güvenlik riski oluşturuyor hem de Türkiye’nin imajına zarar veriyordu. TURSAB Bodrum BTK Başkanı Mustafa Demir, bu sorunun defalarca yetkililere iletildiğini ancak uzun süre...
CHP Muğla Milletvekili Süleyman Girgin deprem bölgesinde, meslekte kazanma gücünün en az yüzde 60’ını kaybedenlerin sigortalı olması koşuluyla malul aylığı alabilmesi için kanun teklifi verdi. Girgin mevcut yasadaki koşulların deprem bölgesinde uygulanmaması için bu kanun teklifini verdiğini belirtti. Girgin şunları söyledi : “Kahramanmaraş Depremlerinde meslekte kazanma gücünün en az yüzde...
Bodrum Futbol Kulübü deplasmanda karşılaştığı Gençlerbirliği’ne 1-0 mağlup oldu. Maçın ardından değerlendirmede bulunan Bodrum FK Teknik Direktörü İsmet Taşdemir, “Biz bundan sonraki maçlarda elimizden geleni yapıp, geçen seneki oyunumuzu ve mücadele gücümüzü kazanmaya yakın taraf olup mücadelemizi öyle sürdürmek istiyoruz” dedi. Trendyol 1’inci Lig 3’üncü hafta karşılaşmasında Bodrum FK deplasmanda...
Deprem bölgesindeki çalışmaları koordine etmek için aralıklarla Hatay ve Malatya’ya giden Bodrum Belediye Başkanı Ahmet Aras kentteki çalışmaları da yakından takip ediyor. Turgutreis, İslamhaneleri, Dereköy ve Gümüşlük mahallelerinde saha ziyaretlerinde bulunan Başkan Aras, çalışmalar hakkında vatandaşları bilgilendirdi. Başkan Aras, altyapı ve üst yapı çalışmalarının devam ettiği bölgelerde başkan yardımcıları, mahalle...